Spirulina sa týka veľkej triedy fotosyntetických vláknitých primitívnych jednobunkových húb z kmeňa Cyanobacteria. Jeho názov pochádza zo špirálovitého tvaru jeho vlákien. Najbežnejšie a najintenzívnejšie študované sú Arthrospira maxima, Spirulina platensis a Spirulina fusiformis. Druhy Spirulina
Okrem vysokého obsahu bielkovín (70%) obsahuje aj betakarotén, fykocyanín, stopové prvky (draslík, sodík, vápnik, horčík, železo, zinok), vitamín B12, vitamín E, nenasýtené mastné kyseliny, najmä gama- kyselina linolénová a fenolové zlúčeniny
Všeobecne sa verí, že spirulina má antigenotoxické, protirakovinové, imunostimulačné, protizápalové, antihepatotoxické, antidiabetické a antihypertenzívne účinky, a preto sa široko používa pri hypertenzii, zápalových ochoreniach, cukrovke a pod. nealkoholické tukové ochorenie pečene. , výživové doplnky pri podvýžive, anémii, alergickej nádche, rakovine a iných ochoreniach.
1. Spirulina pomáha regulovať krvný tlak
Hypertenzia je jednou z najčastejších kardiovaskulárnych chorôb (postihuje 1 miliardu ľudí na celom svete a každý rok spôsobuje 9,4 milióna úmrtí) a odhaduje sa, že je prítomná u 69 % pacientov po prvom infarkte a 75 % pacientov s chronickým srdcovým zlyhaním. chorobné faktory.
Klinické údaje ukazujú, že zníženie krvného tlaku o 5 mmHg znižuje riziko mŕtvice o 34 % a ischemickej choroby srdca o 21 %.
S rozvojom hypertenzie sú spojené starnutie, stravovacie faktory (ako je konzumácia alkoholu, nadmerný príjem soli a nedostatočný príjem ovocia a zeleniny), faktory životného štýlu (ako je fajčenie a nedostatok pohybu) a genetická náchylnosť.
Systematický prehľad literatúry a metaanalýza (vrátane 5 randomizovaných kontrolovaných štúdií s celkovým počtom 230 účastníkov) poukázali na to, že suplementácia spiruliny (v rozsahu od 1 do 8 gramov denne, dĺžka intervencie od 2 do 12 týždňov) pomáha znižovať diastolickú a systolickú krv tlak.
Okrem toho analýza podskupín zistila, že v porovnaní s pacientmi s „normálnym krvným tlakom“ bol súvisiaci účinok na zníženie systolického krvného tlaku najvýznamnejší medzi pacientmi s hypertenziou.
Záver: Spirulina môže mať pozitívny vplyv na reguláciu krvného tlaku, najmä u ľudí s vysokým krvným tlakom. Je to však obmedzené malou veľkosťou vzorky a na ďalšie overenie je potrebných viac štúdií s väčšími vzorkami a dlhším trvaním.
2.Spirulinaje bohatý na rôzne živiny a možno ho nazvať prírodným multivitamínom
Spirulina (Spirulina) možno povedať, že je jednou z nutrične najbohatších potravín na planéte, je bohatá na rôzne vitamíny, minerály (vápnik, horčík, zinok, meď, mangán... atď.), esenciálne mastné kyseliny GLA (tiež známy ako gama ľan) kyselina olejová), čo je špeciálnejšie, že obsah bielkovín je až 60% až 70%, čo je viac ako mäso a ryby, takže je veľmi vhodný ako zdroj bielkovín pre vegetariánov
Okrem toho sinice (Spirulina) obsahujú aj fytochemikálie, vrátane chlorofylu, fykocyanínu, astaxantínu, luteínu a β-karoténu. Sú to prírodné antioxidanty produkované rastlinami a majú imunitu zvyšujúce, antibakteriálne, antivírusové a iné účinky.
Navyše, pretože bunková stena je extrémne tenká, vysoko rozpustná vo vode a ľahko stráviteľná (absorpcia môže dosiahnuť 95%), stala sa najlepšou voľbou pre výživové doplnky a reguláciu imunity.
3. Spirulina pomáha pri chudnutí
Obezita je problém verejného zdravia, ktorý priťahuje celosvetovú pozornosť. Dá sa definovať ako stav, v ktorom abnormálna alebo nadmerná akumulácia tukového tkaniva poškodzuje zdravie. Súvisiace zdravotné problémy zahŕňajú: diabetes typu 2, hypertenziu a ochorenie koronárnych artérií. rôzne druhy rakoviny a kognitívne dysfunkcie.
Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie počet ľudí s nadváhou vo veku 15 a viac rokov na svete dosiahne 2,3 miliardy a viac ako 700 miliónov je obéznych.
Systematický prehľad literatúry a metaanalýza (vrátane 5 randomizovaných kontrolovaných klinických štúdií s celkovým počtom 278 účastníkov) zistili, že suplementácia spiruliny môže pomôcť znížiť telesnú hmotnosť, percento telesného tuku a obvod pása (ale index telesnej hmotnosti a nedošlo k žiadnej významnej zmene v pomere pása k bokom).
Okrem toho analýza podskupín na základe zdravotného stavu ukázala, že obézni jedinci mali väčšie zmeny hmotnosti ako jedinci s nadváhou
Základný mechanizmus môže súvisieť so znížením infiltrácie makrofágov do viscerálneho tuku, zabránením akumulácie tuku v pečeni, zlepšením oxidačného stresu, mikrobiálnej regulácie a regulácie chuti do jedla.
Záver: Suplementácia spiruliny môže mať pozitívny vplyv na chudnutie (chudnutie), najmä na obezitu. Je však limitovaná malou veľkosťou vzorky a na jej ďalšie overenie je potrebný ďalší výskum.
3. Spirulina pomáha pri chudnutí
Obezita je problém verejného zdravia, ktorý priťahuje celosvetovú pozornosť. Dá sa definovať ako stav, v ktorom abnormálna alebo nadmerná akumulácia tukového tkaniva poškodzuje zdravie. Súvisiace zdravotné problémy zahŕňajú: cukrovku 2. typu, hypertenziu, a ochorenie koronárnych artérií. rôzne druhy rakoviny a kognitívne dysfunkcie.
Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie počet ľudí s nadváhou vo veku 15 a viac rokov na svete dosiahne 2,3 miliardy a viac ako 700 miliónov je obéznych.
Systematický prehľad literatúry a metaanalýza (vrátane 5 randomizovaných kontrolovaných klinických štúdií s celkovým počtom 278 účastníkov) zistili, že suplementácia spiruliny môže pomôcť znížiť telesnú hmotnosť, percento telesného tuku a obvod pása (ale index telesnej hmotnosti a nedošlo k žiadnej významnej zmene v pomere pása k bokom).
Okrem toho analýza podskupín na základe zdravotného stavu ukázala, že obézni jedinci mali väčšie zmeny hmotnosti ako jedinci s nadváhou
Základný mechanizmus môže súvisieť so znížením infiltrácie makrofágov do viscerálneho tuku, zabránením akumulácie tuku v pečeni, zlepšením oxidačného stresu, mikrobiálnej regulácie a regulácie chuti do jedla.
Záver: Suplementácia spiruliny môže mať pozitívny vplyv na chudnutie (chudnutie), najmä na obezitu. Je však limitovaná malou veľkosťou vzorky a na jej ďalšie overenie je potrebný ďalší výskum.
Mobilný telefón: 86 18691558819
Irene@xahealthway.com
www.xahealthway.com
Wechat: 18691558819
WhatsApp: 86 18691558819
Čas odoslania: Apr-03-2024
