Okrem zmeny životného štýlu a dodržiavania správnych návykov je jednoduchou a ľahkou anti-aging metódou aj exogénne dopĺňanie prírodných látok proti starnutiu. Podľa smeru výskumu (NAD + metabolická regulácia) a súčasných výsledkov výskumu proti starnutiu a aplikácií, ktoré sa viac týkajútiež"mozgová hmla"po COVID-19,my'rád by som predstavil niekoľko dobrýchzložky proti starnutiuz horúcich predajných doplnkov na Amazone.
1. doplnky NAD+ (NMN, NR, NADH)
Hladiny NAD+ klesajú s vekom, čo vedie k degenerácii, ktorá je citlivá na hladiny NAD+. Rodina acetyláz (sirtuíny, často propagované ako proteíny dlhovekosti) si nedokáže udržať normálnu aktivitu, takže mnohé funkcie, ktoré sú zdraviu prospešné sprostredkované sirtuínmi, nemôžu byť vykonávané, čo je jeden z dôležitých dôvodov starnutia.jaPríjem NMN (nikotínamid mononukleotid), NR (nikotínamid ribozid) alebo NADH (nikotínamid adenín dinukleotid) môže pomôcť bunkám zvýšiť hladiny NAD+, ktoré sú prirodzene prítomné v bunkách a prirodzených potravinách.V súčasnosti existujú stovky klinických štúdií o NMN, NR a NADH, ktoré sa zameriavajú na rôzne aspekty, ako je anti-aging, diabetes, metabolizmus a kognícia.
2. Pyrrolochinolín chinón (PQQ)
PQQ je redox koenzým a silný antioxidant. Nachádza sa aj v rôznych potravinách. Obsah PQQ v ľudskom tele je veľmi nízky. PQQ v ľudských bunkách môže pochádzať z potravy alebo mikroorganizmov. Potraviny s vyšším PQQ zahŕňajú: natto, petržlen, zelený čaj, kiwi, papája, tofu atď. PQQ môže stimulovať mitochondriálnu biosyntézu a je tiež aktivátorom sirtuínov. Možné zdravotné prínosy PQQ zahŕňajú: zlepšenie spánku, anti-diabetes, anti-artritída, anti-osteoporóza, zníženie ischemicko-reperfúzneho poškodenia srdca, inhibícia tyrozinázy, zlepšenie plodnosti.
3. Fisetín
Fisetín, tiež známy akoVýťažok zo stromu dymu , je flavonol získaný z rastlín a bežný rastlinný pigment, ktorý sa nachádza v mnohých bežných druhoch zeleniny a ovocia, ako sú jahody, jablká, tomel, cibuľa a uhorky. Zvyšuje životnosť starých myší o 10 %, znižuje markery starnutia v tkanivách a spomaľuje choroby súvisiace so starnutím. Mechanizmus proti starnutiu fisetínu spočíva v tom, že dokáže odstrániť starnúce bunky a pôsobiť ako synolytikum. Hromadenie senescentných buniek je tiež dôležitou príčinou starnutia a chorôb súvisiacich so starnutím. Štúdie zistili, že možné zdravotné prínosy fisetínu zahŕňajú: antioxidáciu, protizápalové účinky, ochranu srdca, kognitívnu ochranu, prevenciu obezity a metabolických porúch.
4. Urolitín A
Urolitín A je obsiahnutý v rôznych tkanivách ľudského tela. Ale urolitín A nie je prirodzenou molekulou v potravinách a je produkovaný niektorými črevnými baktériami, ktoré metabolizujú kyselinu ellagovú a ellagitaníny. Prekurzory urolitínu A – kyselina ellagová a ellagitaníny – sa bežne nachádzajú v rôznych potravinách, ako sú granátové jablká, jahody, maliny a vlašské orechy. Či ľudské telo dokáže po požití týchto prekurzorov produkovať dostatok urolitínu A, je limitované aj rôznorodosťou črevných mikroorganizmov. Starnutie vedie k zníženiu autofagickej schopnosti buniek, čo následne vedie k hromadeniu poškodených mitochondrií, generuje oxidačný stres a podporuje zápal. Urolitín A zlepšuje mitochondriálne zdravie zvýšením autofágie.
5. Spermidín
Spermidín je prírodný polyamín, ktorého intracelulárna koncentrácia sa počas starnutia u ľudí znižuje a môže existovať súvislosť medzi zníženou koncentráciou spermidínu a degeneráciou súvisiacou s vekom. Medzi hlavné potravinové zdroje spermidínu patria celé zrná, jablká, hrušky, zeleninové klíčky, zemiaky a iné. .Potenciálne účinky spermidínu zahŕňajú: zníženie krvného tlaku, posilnenie antioxidačnej obrany, zvýšenie biologickej dostupnosti arginínu, zníženie zápalu, zníženie stuhnutosti ciev, regulácia rastu buniek.
Čas odoslania: Mar-02-2023
